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[微公益志愿服务]寒露时节的养生食谱

楼主#
更多 发布于:2017-10-08 23:32扫一扫,手机看帖

养生食谱

进入寒露,此后天气逐渐转冷,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生。这一时节又是各种疾病的多发期,所以要因时制宜,安排好日常的饮食起居,增强机体免疫力。

大枣莲子银杏粥

大枣莲子银杏粥

原料:百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。

做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。

功效:养阴润肺,健脾和胃。

香菇冬瓜球

原料:香菇、鸡汤、淀粉适量,冬瓜300克,植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。

做法:香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净,用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热,下姜丝煸炒出香味,入香菇继续煸炒数分钟后,倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时,用水淀粉勾芡,翻炒几下放入味精,淋上香油,即可出锅。

功效:补益肠胃,生津除烦。

苡仁炖猪蹄

苡仁炖猪蹄原料:苡仁200克,猪蹄两对,料酒、姜、葱、盐等适量。

做法:将猪蹄洗净开边,与苡仁同放入锅内,加入少量水、料酒、姜、盐等,先用大火煮开后,改用文火慢煮两个小时左右,猪蹄烂熟即可。

功效:补益气血,去湿消肿。

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pyjxly
四级网友
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1楼#
发布于:2017-10-09 07:16
xcd001
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2楼#
发布于:2017-10-09 10:59
进入寒露,此后天气逐渐转冷,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生。这一时节又是各种疾病的多发期,所以要因时制宜,安排好日常的饮食起居,增强机体免疫力。
pyjxly
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3楼#
发布于:2017-10-10 08:12
要因时制宜,安排好日常的饮食起居,增强机体免疫力。
xcd001
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4楼#
发布于:2017-10-10 21:26
pyjxly:要因时制宜,安排好日常的饮食起居,增强机体免疫力。回到原帖
谚云:“白露身不露,寒露脚不露。”这句谚语提醒大家:白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过,应注重足部保暖。
xcd001
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5楼#
发布于:2017-10-10 21:26
pyjxly:要因时制宜,安排好日常的饮食起居,增强机体免疫力。回到原帖
秋季凉热交替,气温逐渐下降,不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“白露身不露寒露脚不露”这是一条很好养身之道。“一场秋雨一场凉”,我们要随着天气转凉逐渐增添衣服,但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”。
希望快乐就好qwe
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6楼#
发布于:2017-10-10 21:40
进入寒露,此后天气逐渐转冷,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生。
希望快乐就好qwe
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7楼#
发布于:2017-10-10 21:40
进入寒露,这一时节又是各种疾病的多发期,所以要因时制宜,安排好日常的饮食起居,增强机体免疫力。
pyjxly
四级网友
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8楼#
发布于:2017-10-11 07:59
“春捂秋冻”。
华歌
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9楼#
发布于:2017-10-11 19:39
进入寒露,此后天气逐渐转冷,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生。这一时节又是各种疾病的多发期,所以要因时制宜,安排好日常的饮食起居,增强机体免疫力。

华歌
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10楼#
发布于:2017-10-11 19:39
好食谱!
华歌
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11楼#
发布于:2017-10-11 19:39
xcd001
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12楼#
发布于:2017-10-12 14:34
华歌:好食谱!回到原帖
衣食住行!
xcd001
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13楼#
发布于:2017-10-12 14:34
华歌:进入寒露,此后天气逐渐转冷,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生。这一时节又是各种疾病的多发期,所以要因时制宜,安排好日常的饮食起居,增强机体免疫力。回到原帖
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14楼#
发布于:2017-10-12 14:34
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15楼#
发布于:2017-10-12 14:35
pyjxly:“春捂秋冻”。回到原帖
安排好日常的饮食起居,增强机体免疫力。
xcd001
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16楼#
发布于:2017-10-12 14:35
希望快乐就好qwe:进入寒露,这一时节又是各种疾病的多发期,所以要因时制宜,安排好日常的饮食起居,增强机体免疫力。回到原帖
安排好日常的饮食起居,增强机体免疫力。
xcd001
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17楼#
发布于:2017-10-12 14:35
希望快乐就好qwe:进入寒露,此后天气逐渐转冷,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生。回到原帖
阳气渐退,阴气渐生。
曾母暗沙
18楼#
发布于:2017-10-12 19:21
华歌
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19楼#
发布于:2017-10-12 21:00
xcd001:衣食住行!回到原帖
进入寒露,此后天气逐渐转冷,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生
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